適応障害を治そう！

適応障害の治療にはいくつか方法があります。
一つはその環境から離れる事。
ほとんどの場合、原因のストレスが生活内で発生しています。
その原因を取り除く、会社なら休職および退職する、など
原因から離れる事で治る可能性が大変高いです。

ストレスがたまると｢不眠｣の症状が多くの方に現れます。
ストレスの原因から離れ、規則正しい睡眠をとる事が有用だそうで、
夜21時頃入眠し、朝は7時程に起きる様に心がけましょう。
夜が遅くなってしまうとその分不安感が増し、
朝は日の光に当たる事で体の活性化が見込めます。

自己判断で、｢私は適応障害になった！｣と言う方はいないはず。
基本的にはそういった医師に掛っているはずなので、
医師の判断により、適切な処置をして貰うのももちろん大事です。
ただ、ストレスの原因から離れないと薬で抑え込むだけでは、
長引いて治らない、治りずらい可能性が高くなります。